毎日20分ヨガを1ヶ月続けた結果

160センチ、43キロと、かなり痩せ型なわたしですが、なぜか太ももまわりだけが、体型に似合わないくらい太く、コンプレックスを感じていました。
太ももまわりを細くしたいと思い、ネットで太ももやせのダイエット方法を検索していろいろ試してみたけれど、なかなか痩せられませんでした。
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調整日&プラスアルファダイエット。

私が行ったダイエットは、週末の飲み会等は避けられないので、飲みに行ったり暴飲暴食してしまった翌日~2.3日は調整日を作るプラスアルファの行動をするダイエットです。
飲みすぎ食べすぎだと、当日、翌日は確かに体重自体は増えていますが、翌日以降、消化のいい食事、
おじややお豆腐料理、お肉やお魚を少なくして、生野菜や果物等、酵素が沢山取れる食事を心かけていました。
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栄養もしっかり取れる一食置き換え

私は、一食置き換えダイエットをしてみました。
それまでは、とにかく摂取カロリーを抑えるという、不健康なダイエットをしていたのですが、
体重は減っても不健康そうに見える痩せ方で綺麗に見えなかったので、カロリーを抑えながらも栄養をしっかり取れる一食置き換えダイエットをしてみることにしました。
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