全身引き締まり体重も5キロ減しました

わたしは元々体を動かすことは嫌いではなかったので、運動を取り入れたダイエットを中心に頑張ってみようと考えました。
ですが何から始めたらいいのかわからなかったので友達から勧められたビリーをやり始めてみました。

試しにやってみると、一度だけでも足が筋肉痛になるくらい辛いメニューでした。
ですがこれは続けたら効果が絶対に出ると思い毎日朝ご飯を食べる前に実践してみました。
2週間くらい続けてみると段々と慣れてきたのか、メニューについていけるようになりました。

ダイエットしていても食事は全く変えませんでしたが、体操を食事の前にやることにより食べる量は、自然と減ったように思いました。
自分がやりたい時にできるし、家の中でもくもくとできるので外に行く必要がなく良かったなと思いました。
ビリーをやって一ヶ月後には体は一回り細くなり筋肉もついたのに5キロくらい減っていたので、とても効果が得られたと思います。
運動が好きな方はやってみるといいかもしれません。