毎日コツコツダイエットした2年間

高校生のとき、周りに可愛くてスタイルのいい子がたくさんいた影響で、自分も痩せて可愛くなりたいとダイエットを決意しました。
周りにも「ダイエットする」と宣言し、負けず嫌いな自分をあとにひけない状況に追い込みました。

まずは自分の体重、体脂肪、摂取カロリーを把握しようと、ノートに毎日記録をつけました。
お菓子など間食をした日は備考欄に何をどのくらい間食したか記録しました。
そうすることで、無意識に食べすぎていた部分を削ることができました。

また、ダイエットには運動も必要だと考え、腹筋、背筋、スクワット、足上げ(内もも、外もも)を各50回、
ウォーキング一時間を1日のノルマとして、達成したらノートに○をつけて記録していました。
1ヵ月に1キロくらいのペースで体重が減り、5キロくらい痩せた頃には周りからも「痩せたねー」といわれるようになりました。
そのままダイエットをつづけ、1年で開始時点より10キロ痩せることができました。
そこからはリバウンドしないようにカロリーや運動ノルマを少しずつ緩めながら維持して1年かけて体をならしました。