ご飯を豆腐に変えて健康的にダイエット

結婚式の前に、ウエストをスッキリさせたくてダイエットをしました。結果3ヶ月で3キロのダイエットに成功しました。
まず、暴飲暴食をしていた食生活をどうにかしたかったのですが、食いしん坊のため食事制限などはしたくないと思っていました。

そこで夕飯のみ、白米のかわりに豆腐を食べる事にしました。
おかずは普段通りですが、野菜を多めにお肉なら胸肉やささみを選ぶようにはしていました。
かさましでもやしはよく食べていました。よくやっていたのは、野菜たっぷりと胸肉でトマトスープを作り食べていました。

おかずを食べて白米を食べる感覚で豆腐を食べるので、気分的にもダイエットしている感覚はなく無理無く食事制限が出来ます。
おやつや完食は太りやすきのできっぱりと辞めて、3食しっかり食べましたがこれだけで3キロ痩せる事が出来ました。
また、白米を豆腐に置き換える事に寄ってお通じが良くなり、むくみも無くなり顔もスッキリして一石二鳥でした。